2

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки по виду
спорта «кикбоксинг»
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Целью Программы является достижение спортивных результатов на основе
соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно-тренировочном
процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и поэтапного процесса
спортивной подготовки.
Задачи Программы:
Формировать знания о физической культуре и избранном виде спорта кикбоксинг, об укреплении здоровья и его связи с физическим развитием,
организацией режима дня и закаливания организма, о соблюдении безопасного образа
жизни;.
2. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
2.1. Краткая характеристика вида спорта «кикбоксинг»
Кикбоксинг – спортивное единоборство, полноконтактные поединки, где
отсутствуют ограничения силы ударов, поединки не останавливаются рефери после
проведённого технического действия (достигшего цели удара), разрешены удары
руками в голову (для чего у бокса были позаимствованы техника и экипировка –
перчатки). Специфические особенности кикбоксинга - контакт с партнером
посредством ударных движений - способствуют совершенствованию целого ряда
психических качеств, и в целом предъявляют к психике спортсмена достаточно
разнообразные, хотя порой и очень жесткие требования. Однако, влияние
кикбоксинга на психику учащихся/спортсменов в высшей степени положительно. Он
дает уверенность в себе, жизнерадостность, учит трудолюбию и целеустремленности.
Существенной особенностью кикбоксинга является то, что уровень требований к
спортсменам, их круг, могут в значительной степени изменяться в зависимости от
того, в каком виде программы соревнований специализируется спортсмен.
Спортивные дисциплины вида спорта «кикбоксинг» определяются
организацией, реализующей (разрабатывающей) дополнительную образовательную
программу спортивной подготовки по виду спорта «кикбоксинг» (далее –
Организация), самостоятельно в соответствии с Всероссийским реестром видов
спорта, а также Таблицей № 1.
Таблица №1
Спортивные дисциплины вида спорта «кикбоксинг»
Наименование спортивной дисциплины
свободная форма

номер-код спортивной дисциплины
095 097 1
8
1
1
Я

3

свободная форма с предметом
кик - форма
кик - форма с предметом
лайт-контакт 28 кг
лайт-контакт 32 кг
лайт-контакт 37 кг
лайт-контакт 42 кг
лайт-контакт 46 кг
лайт-контакт 47 кг
лайт-контакт 47+ кг
лайт-контакт 50 кг
лайт-контакт 52 кг
лайт-контакт 55 кг
лайт-контакт 57 кг
лайт-контакт 60 кг
лайт-контакт 63 кг
лайт-контакт 65 кг
лайт-контакт 65+ кг
лайт-контакт 69 кг
лайт-контакт 69+ кг
лайт-контакт 70 кг
лайт-контакт 70+ кг
лайт-контакт 74 кг
лайт-контакт 79 кг
лайт-контакт 84 кг
лайт-контакт 89 кг
лайт-контакт 94 кг
лайт-контакт 94+ кг
К1- 40 кг
К1- 42 кг
К1- 44 кг
К1- 45 кг
К1- 48 кг
К1- 51 кг
К1- 52 кг
К1- 54 кг
К1- 56 кг

095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095

153
095
096
001
002
003
013
007
015
014
004
020
005
006
008
009
010
011
012
154
157
155
016
017
018
019
021
022
103
104
105
106
107
083
108
084
109

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

Я
Я
Я
Н
Н
Н
Н
Д
Н
Н
С
Н
С
А
Б
А
Б
Д
А
Ю
Б
Б
А
А
А
А
А
А
Д
Ю
Д
Ю
С
А
Б
А
Б

4

К1- 57 кг
К1- 60 кг
К1- 60+ кг
К1- 63,5 кг
К1- 65 кг
К1- 67 кг
К1- 70 кг
К1- 70+ кг
К1- 71 кг
К1- 75 кг
К1- 81 кг
К1- 81+ кг
К1- 86 кг
К1- 91 кг
К1- 91+ кг
фулл-контакт 33 кг
фулл-контакт 36 кг
фулл-контакт 39 кг
фулл-контакт 40 кг
фулл-контакт 42 кг
фулл-контакт 44 кг
фулл-контакт 45 кг
фулл-контакт 48 кг
фулл-контакт 51 кг
фулл-контакт 52 кг
фулл-контакт 54 кг
фулл-контакт 56 кг
фулл-контакт 57 кг
фулл-контакт 60 кг
фулл-контакт 60+ кг
фулл-контакт 63 кг
фулл-контакт 63,5 кг
фулл-контакт 65 кг
фулл-контакт 66 кг
фулл-контакт 67 кг
фулл-контакт 70 кг
фулл-контакт 70+ кг

095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095

085
086
110
087
112
088
115
114
089
090
091
044
092
093
094
101
048
049
050
051
052
053
054
055
056
057
058
059
060
047
142
061
062
119
063
120
064

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

А
Я
Д
А
Б
А
С
С
А
А
А
Ю
А
А
А
Ю
Н
Ю
Д
Ю
Д
Ю
С
А
Б
А
Б
А
Я
Д
Ю
А
Б
Ю
А
С
С

5

фулл-контакт 71 кг
фулл-контакт 75 кг
фулл-контакт 81 кг
фулл-контакт 81+ кг
фулл-контакт 86 кг
фулл-контакт 91 кг
фулл-контакт 91+ кг
лоу-кик 40 кг
лоу-кик 42 кг
лоу-кик 44 кг
лоу-кик 45 кг
лоу-кик 48 кг
лоу-кик 51 кг
лоу-кик 52 кг
лоу-кик 54 кг
лоу-кик 56 кг
лоу-кик 57 кг
лоу-кик 60 кг
лоу-кик 60+ кг
лоу-кик 63,5 кг
лоу-кик 65 кг
лоу-кик 67 кг
лоу-кик 70 кг
лоу-кик 70+ кг
лоу-кик 71 кг
лоу-кик 75 кг
лоу-кик 81 кг
лоу-кик 81+ кг
лоу-кик 86 кг
лоу-кик 91 кг
лоу-кик 91+ кг

095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095
095

065
066
067
046
068
069
070
126
127
128
129
130
071
131
072
132
073
074
133
075
135
076
137
138
007
078
079
102
080
081
082

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8
8

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1

А
А
А
Ю
А
А
А
Д
Ю
Д
Ю
C
А
Б
А
Б
А
Я
Д
А
Б
А
С
С
А
А
А
Ю
А
А
А

2.2. Отличительные особенности спортивных дисциплин
вида спорта «кикбоксинг»
В спортивной дисциплине лайт-контакт поединки проводятся в легком
контакте без остановки времени для начисления баллов. Это техника нанесения
ударов руками и ногами с высокой плотностью боя (сходство с тхэквондо). На

6

основании правил соревнований, засчитываются все удары, достигшие цели.
Побеждает тот, кто наберет большее количество баллов.
Высокие требования к физической подготовке спортсмена (быстроте,
выносливости, ловкости), кикбоксерской подготовке ограничивают возраст
занимающихся этой дисциплиной. Лайт-контактом рекомендуется, заниматься
начиная с 10 летнего возраста.
В спортивной дисциплине фулл-контакт и фулл-контакт с лоу-киком
поединки проводятся без остановки боя, для начисления очков. В этой дисциплине
разрешены удары в полную силу. Засчитываются все удары, достигшие цели, в том
числе и нокаутирующие. Побеждает тот, кто наберёт наибольшее количество очков
или нокаутирует противника.
В спортивной дисциплине К-1 поединки проводятся по правилам в полный
контакт, без остановки времени для начисления очков. Помимо разрешенных в
полную силу ударов руками и ногами, засчитываются все удары, достигшие цели, в
том числе и нокаутирующие. Побеждает тот, кто наберёт наибольшее количество
очков или нокаутирует противника.
В основе подготовки лежит образ, который создаёт спортсмен, посредством
хореографии, элементов техники и подготовительных упражнений кикбоксинга,
артистичности и акробатики.
В программе даны методические рекомендации по организации и
планированию учебно-тренировочной работы на разных ее этапах, отбору и
комплектованию учебных групп.
Учебный материал излагается согласно этапам подготовки: начальной
подготовки, тренировочному (этап спортивной специализации), совершенствования
спортивного мастерства и этапу высшего спортивного мастерства, что позволяет
обеспечить преемственность и единое направление в подготовке.
На каждом этапе решаются определенные задачи.
Этап начальной подготовки:
1. Укрепление здоровья и дальнейшее повышение уровня физического развития.
2. Овладение основами техники кикбоксинга и других видов спорта.
3. Выявление задатков, способностей и уровня спортивной одаренности.
4. Приобретение соревновательного опыта как в кикбоксинге, так и в других видах
спорта.
5. Воспитание волевых качеств.
Учебно - тренировочный этап (этап спортивной специализации):
1. Дальнейшее повышение уровня физической и функциональной
подготовленности.
2. Углубленное изучение основных элементов кикбоксинга.
3. Накопление соревновательного опыта.
4.
Повышение спортивных результатов на основе индивидуализации подготовки.
5. Повышение уровня развития психических качеств, обеспечивающих
эффективность соревновательной деятельности.
Этап совершенствования спортивного мастерства.
1. Достижение высокого уровня всех сторон подготовленности, позволяющего
показывать стабильно высокие результаты в соревнованиях.

7

2. Достижение спортивных результатов, позволяющих претендовать на призовые
места в соревнованиях российского и международного уровней.
МБУ ДО «СШ «Фортуна» организует работу с обучающимися /спортсменами/ в
течение календарного года. В каникулярное время возможно открывать в
установленном порядке спортивные, спортивно-оздоровительные лагеря с
круглосуточным или с дневным пребыванием. Таким образом, программа
предполагает круглогодичные занятия и активный отдых учащихся /спортсменов в
каникулярный период.
В качестве основного принципа организации учебно-тренировочного процесса
программой предлагается спортивно - игровой принцип, предусматривающий
широкое использование (особенно в первые два-три года обучения)
специализированных игровых ситуаций и тренировочных заданий, позволяющих
одновременно
с
разносторонней
физической
подготовкой
подвести
учащихся/спортсменов к пониманию сути единоборства с позиций осмысления и
опыта действий в ситуациях, возникающих в ходе поединка. В этом случае учебный
процесс строится с учетом естественно и постепенно повышающихся требований, по
мере удовлетворения, которых решаются задачи укрепления здоровья учащихся
/спортсменов, развития у них специфических качеств, необходимых в данном
единоборстве, ознакомления их с техническим арсеналом кикбоксера, привития
любви к спорту и устойчивого интереса к дальнейшим занятиям кикбоксингом.
Основными формами учебно-тренировочного процесса являются:
- групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по
индивидуальным планам (работа по индивидуальным планам обязательна на этапе
спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства), медиковосстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в
соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская и
судейская практика обучающиеся - спортсменов.
Расписание занятий (тренировок) утверждается администрацией учреждением по
представлению тренера-преподавателя в целях установления наиболее
благоприятного режима тренировок и отдыха обучающихся-спортсменов, обучения
их в общеобразовательных и других учреждениях.
В качестве критериев оценки деятельности учреждения на этапах многолетней
спортивной подготовки используются следующие показатели:
Этап начальной подготовки:
- стабильность состава учащихся спортсменов;
-динамика прироста индивидуальных показателей физической подготовленности;
-уровень освоения основ техники и тактики кикбоксинга;
Учебно - тренировочный этап (этап спортивной специализации):
-состояние здоровья, уровень физического развития обучающихся-спортсменов: динамика уровня подготовленности по основным направлениям (техническая,
тактическая, физическая, психологическая, интегральная подготовка);
-уровень освоения теоретического раздела Программы;
Этап совершенствования спортивного мастерства:
-уровень физического развития и функционального состояния учащихся спортсменов;

8

-качество выполнения спортсменом объемов тренировочных и соревновательных
нагрузок, предусмотренных индивидуальным планом подготовки;
-динамика спортивно-технических показателей;
-результаты выступлений во всероссийских соревнованиях;
2.3. Цель, основные задачи и планируемые результаты реализации
программы
Целью реализации программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов
в учебно-тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного
и поэтапного процесса спортивной подготовки.
Достижение поставленной цели предусматривает решение основных задач:
оздоровительные; образовательные; воспитательные; спортивные.
Планируемые результаты освоения Примерной программы представляют собой
систему ожидаемых результатов освоения обучающими всех компонентов учебнотренировочного и соревновательного процессов, также обеспечивает формирование
личностных результатов: овладение знаниями об индивидуальных особенностях
физического развития и уровня физической подготовленности,
о соответствии их возрастным нормативам, об особенностях индивидуального
здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики
перетренированности (не до тренированности), перенапряжения; овладение
знаниями и навыками инструкторской деятельности и судейской практики; умение
планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха,
соблюдать правила безопасности и содержать в порядке спортивный инвентарь,
оборудование, спортивную одежду, осуществлять подготовку спортивного инвентаря
к учебно-тренировочным занятиям и спортивным соревнованиям; умение
анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных
занятиях, находить адекватные способы поведения и взаимодействия
в соревновательный период; развитие понимания о здоровье, как о важнейшем
условии саморазвития и самореализации человека, умение добросовестно выполнять
задания тренера-преподавателя, осознанно стремиться к освоению новых знаний
и умений, умение организовывать места тренировочных занятий и обеспечивать
их безопасность, ориентирование на определение будущей профессии, приобретение
навыков по участию в спортивных соревнованиях различного уровня.
3. «ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ» ПРОГРАММЫ
Теоретический раздел программы предусматривает нормативные аспекты,
которые необходимо учесть при разработке дополнительных образовательных
программ спортивной подготовки по виду спорта «кикбоксинг» в своих регионах.
В данном разделе указаны минимальные и максимальные требования по:
срокам реализации этапов спортивной подготовки; возрастным границам лиц,
проходящих спортивную подготовку; наполняемости учебно-тренировочных групп;

9

планируемом объеме соревновательной деятельности; учебно-тренировочным
нагрузкам к объему учебно-тренировочного процесса.
Медицинские
требования
к
обучающимся
по
дополнительным
образовательным программам спортивной подготовки устанавливаются
в соответствии на основании требований, предъявляемых приказом Минздрава
России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка организации оказания
медицинской помощи лицам, занимающимся физической культурой и спортом
(в том числе при подготовке и проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий), включая порядок медицинского осмотра лиц, желающих
пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»
(ГТО)» и форм медицинских заключений о допуске к участию физкультурных
и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом России 03.12.2020,
регистрационный № 61238).
Нормативная часть Программы является официальным документом, в
соответствии с которым планируется и осуществляется подготовка спортивного
резерва в стране.
На основании нормативной части Программы в учреждении МБУ ДО «СШ
«Фортуна» разрабатываются планы подготовки учебных групп и отдельных
спортсменов. Утверждение планов подготовки проводится на основании решения
тренерского совета директором спортивной школы.
Объем недельной учебно-тренировочной работы исходя из 46 недель занятий
непосредственно в условиях спортивной школы и дополнительных 6 недель - для
тренировки в спортивно-оздоровительном лагере и по индивидуальным планам
обучающихся /спортсменов на период их активного отдыха и наполняемость
учебных групп представлены в таблице 1.

Таблица 1
3.1. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам:
На этап начальной подготовки зачисляются лица, которым в текущем году
исполнилось (или) исполнится количество лет по году рождения, соответствующее
возрасту зачисления, а также лица, старше зачисляемого возраста на этап начальной
подготовки и учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) до трех
лет. При этом при комплектовании учебно-тренировочных групп разница в возрасте
зачисляемых лиц не должна быть более двух лет.

групп

Год
обучения

Минимальный
возраст
учащихся
/спортсменов
для зачисления
(лет)

Наполняемость

10
Максимальное
количество
учебных часов
в
неделю

в год

Максимальное
количество тренировок
в неделю

Требование спортивной
подготовленности (разряд)

в год

Группы начальной подготовки (ГНП)
1-й

10

12

4,5-6

234-312

3-4

156-208

2-й

10

12

6-8

312-416

4-5

208-260

З-й

10

12

6-8

312-416

4-5

208-260

Основной состав без разряда,
разряд выполняют единицы

Учебно - тренировочные группы (УТГ)
1-й

11

10

8-14

416-728

6-7

312-364

II юношеский
разряд)

2-й

11

10

8-14

416-728

6-7

312-364

II юн.р. - 50% и I юн.р. - 50%
(I1I-II сп. р.)

З-й

11

10

8-14

416-728

9-10

468-520

4-й

11

10

12-18 624-936

9-10

468-520

5-й

11

10

12-18

9-10

468-520

624-936

разряд

(СП.

I юношеский разряд (II сп.р.)
I юношеский разряд (II сп.р.)
I юношеский разряд (II сп.р.)

Группы совершенствования спортивного мастерства (ГССМ)
1-й

15

4

16-24

832-1248

10-14

520-728

I спортивный разряд

2-й

15

4

16-24

832-1248

10-14

520-728

I сп.р. - 50%, КМС - 50%

З-й
и более

15

4

16-24

832-1248

10-14

520-728

КМС

На этапах начальной подготовки и учебно-тренировочном этапе (этапе
спортивной специализации) до трех лет допускается зачисление лиц, прошедших
спортивную подготовку в других организациях и (или) по другим видах спорта и
выполнивших требования, необходимые для зачисления, согласно нормативам по
физической подготовке, установленных в дополнительной образовательной
программе по виду спорта «кикбоксинг» с учетом сроков реализации этапов
спортивной подготовки и возрастных границ лиц, проходящих спортивную
подготовку, по отдельным этапам.
Таблица № 2
Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц,
проходящих спортивную подготовку, по отдельным этапам
Этапы спортивной
подготовки

Срок реализации этапов
спортивной подготовки

Возраст зачисления

11

Начальной
подготовки
Учебно-тренировочный
(спортивной
специализации)

Совершенствования
спортивного мастерства

до одного года
обучения
2-3
свыше одного
года обучения
до трех лет
обучения
4-5
свыше трех лет
обучения
до одного года
обучения
Без
свыше одного
ограничений года обучения:
свыше одного
года обучения

10
11
12
14
15
16
17

Примерный годовой учебно-тренировочный план
Этапы и годы подготовки
Учебно-тренировочный этап
(этап спортивной
специализации)

Этап начальной
подготовки
До года
№
п/п

Виды подготовки

Физическая подготовка:
1.

Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка

Свыше года

До трех
лет

Свыше
трех лет

Этап совершенствования
спортивного мастерства

Недельная нагрузка в часах
4,5-6
6-8
12-14
16-18
20-24
Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в часах
2
2
3
3
4
Наполняемость групп (чел)
Заполняется СШ «Фортуна» самостоятельно с учетом суммарного количества обучающихся на этапах (годах)
спортивной подготовки
114-152

120-164

246-284

270-298

300-362

84-112

74-100

132-152

128-140

124-150

34-46

46-64

114-132

142-158

176-212

2.

Техническая подготовка

94-124

132-172

232-264

306-342

344-412

3.

Тактическая подготовка

7-9

15-20

38-44

108-122

176-212

4-6

6-8

18-22

24-28

32-38

7-9

9-12

24-30

24-30

32-38

4.
5.

Психологическая
подготовка
Теоретическая
подготовка

13
6.

Аттестация

7.

2-3

3-4

6-8

8-10

10-12

Соревновательная
деятельность

–

12-16

24-30

42-46

72-88

8.

Инструкторская практика

–

6-8

12-15

18-20

22-24

9.

Судейская практика

–

3-4

6-8

8-10

10-12

–

3-4

12-15

16-20

32-38

2-3

3-4

6-8

8-10

10-12

10.
11.

Восстановительные
мероприятия
Медицинское
обследование

Вариативная часть, формируемая:
12.

Самоподготовка

–

–

–

–

–

13.

Интегральная подготовка

–

–

–

–

–

234-312

312-416

624-728

832-936

1040-1248

Общее количество часов
в год

Перечень учебно-тренировочных мероприятий

№
п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий
по этапам спортивной подготовки
(количество дней)
Этап
начальной
подготовки

Учебнотренировочный
этап
(этап спортивной
специализации)

Этап совершенствования спортивного
мастерства

1. Тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям

1.1.

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
к международным
спортивным
соревнованиям

-

-

21

Учебнотренировочные
мероприятия
1.2.
по подготовке
к чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России

-

14

18

Учебнотренировочные
мероприятия
1.3.
по подготовке к
другим всероссийским
спортивным
соревнованиям

-

14

Учебнотренировочные
мероприятия
по подготовке
1.4.
к официальным
спортивным
соревнованиям
субъекта
Российской Федерации

-

14

18

14

2. Специальные тренировочные мероприятия

2.1.

Учебнотренировочные
мероприятия по общей

-

14

18

15
и (или) специальной
физической
подготовке
2.2.

Восстановительные
мероприятия

-

-

До 10 дней

2.3.

Мероприятия
для комплексного
медицинского
обследования

-

-

До 3 дней, но не более 2 раз в год

2.4.

Учебнотренировочные
мероприятия
в каникулярный
период

2.5.

Просмотровые
тренировочные
мероприятия

До 14 дней подряд и не более
двух учебно-тренировочного
мероприятий в год

-

-

До 60 дней

16

Примерный календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.

Направление работы

Судейская практика

1.2.

Инструкторская практика

Медико-биологическое
исследование

2.2.

Режим питания
и отдыха

3.1.
4.
4.1.

Спортивные соревнования
различного типа
Учебно-тренировочные занятия

Учебно-тренировочный
график, в течение года
Режим учебнотренировочного
процесса, в течение
года

Исследование организма
спортсмена после/до
тренировочной и соревновательной
деятельности
Практическая деятельность и
восстановительные процессы

Учебно-тренировочный
график, в течение года

Здоровье сбережение

2.1.

3.

Сроки проведения

Профориентационная деятельность

1.1.

2.

Мероприятия

Режим учебнотренировочного
процесса

Патриотическое воспитание спортсменов
Теоретическая
подготовка

Беседы, встречи, диспуты

В течение года

Развитие творческого мышления
Практическая подготовка

Формирование умений и навыков,
способствующих достижению
спортивных результатов

Учебно-тренировочный
график, режим учебнотренировочного
процесса

Примерный план мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу с ним
Этап спортивной
подготовки
Начальной
подготовки

Содержание мероприятия и его форма
1.Зачем в спорте нужны
правила, как следят за из
выполнением
2. Теоретическое занятие

«Ценности спорта»

Сроки
проведения
1в год
1 раз в год

3. Проверка лекарственных препаратов (знакомство с
международным стандартом «Запрещенный список»)

1 раз в месяц

4. Антидопинговая
«Играй честно»
викторина
5. Онлайн обучение на сайте РУСАДА

По
назначению
1 раз в год

6. Родительское собрание

7. Семинар для тренеров

«Роль родителей в
процессе формирования
антидопинговой
культуры»
«Виды нарушений
антидопинговых
правил»,
«Роль тренера и
родителей в процессе
формирования
антидопинговой
культуры»
Антидопинговые
правила,

1-2 раза в год

1-2 раза в год

Рекомендации по проведению мероприятий
Составление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в регионе
Научить юных спортсменов проверять
лекарственные препараты через сервисы по проверке
препаратов в виде домашнего задания (тренер
называет спортсмену 2-3 лекарственных препарата
для самостоятельной проверки дома).
Проведение викторины на крупных спортивных
мероприятиях в регионе.
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая
часть системы антидопингового образования.
Включить в повестку дня родительского собрания
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
родителей. Научить родителей пользоваться
сервисом по проверке препаратов
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этапы
совершенствования
спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

1. Веселые старты

18
Причины и последствия
применения допинга,
12 стадий допингконтроль.
«Честная игра»

2. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
3. Антидопинговая
викторина
4. Семинар для
спортсменов и тренеров

«Играй честно»

«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Проверка
лекарственных средств»
5. Родительское
«Роль родителей в
собрание
процессе формирования
антидопинговой
культуры»
1. Онлайн обучение на сайте РУСАДА
2. Семинар

«Виды нарушений
антидопинговых правил»
«Процедура допингконтроля»
«Подача запроса на ТИ»
«Система АДАМС»

1-2 раза в год
1 раз в год
По
назначению
1-2 раза в год

1-2 раза в год

1 раз в год
1-2 раза в год

Предоставление отчета о проведении мероприятия:
сценарий/программа, фото/видео.
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая
часть системы антидопингового образования.
Проведение викторины на спортивных мероприятиях
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации
Включить в повестку дня родительского собрания
вопрос по антидопингу. Использовать памятки для
родителей. Научить родителей пользоваться
сервисом по проверке препаратов
Прохождение онлайн-курса – это неотъемлемая
часть системы антидопингового образования
Согласовать с ответственным за антидопинговое
обеспечение в субъекте Российской Федерации

Аттестационные формы контроля учебно-тренировочного процесса
и оценочные материалы
№
Формы аттестации
п/п
1. Контрольные тесты

2.

Медико-биологические
исследования

3.

Собеседования

4.

Переводные нормативы

5.

Просмотровые сборы

6.

Другие

Оценочные материалы
протокол

Примечание

Форма, разработанная МБУ ДО
«СШ «Фортуна» и включающая
тесты из Рабочей программы
тренера - преподавателя
Заключения
Выдается Заключения
медицинским центром по всем
видам исследования
Протокол Комиссии
Проводится по итогам учебнотренировочного года или
полугодий
Протокол
Проводятся только для этапов
начальной подготовки и учебнотренировочного этапа (этапа
спортивной специализации) до
трех лет, не имеющих
спортивных разрядов
Заключение тренера,
Проводятся при отборе детей на
Комиссии
этапы спортивной подготовки , а
также одаренных и способных
детей перешедших из других
видов спорта или поздно
ориентированных на занятия
спортом
Устанавливаются МБУ ДО «СШ «Фортуна» самостоятельно

20

Примерные требования к оборудованию и спортивному инвентарю,
спортивной экипировке, необходимые для реализации Примерной программы
Таблица № 1
№
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.

24.
25.
26.

Наименование оборудования и спортивного
Единица
Количество
инвентаря
измерения
изделий
Брусья навесные на гимнастическую стенку
штук
4
Груша на растяжках (вертикальная)
штук
6
Дорожка беговая (электрическая)
штук
1
Зеркало настенное (1,6x2 м)
штук
4
Канат-резинка (эспандер)
комплект
8
Лапы боксерские
штук
12
Лапы-ракетки
штук
12
Макивара
штук
10
Манекен водоналивной
штук
4
Мешок боксерский
штук
3
Мешок кикбоксерский (малый 20 кг, средний
комплект
3
40 кг, большой 70-90 кг)
Мяч баскетбольный
штук
5
Мяч волейбольный
штук
5
Мяч набивной (медицинбол) от 1 до 5 кг
комплект
5
Напольное покрытие татами (будо-мат)
комплект
2
Подушка кикбоксерская настенная
штук
4
Ринг боксерский
комплект
2
Скакалка гимнастическая
штук
12
Скамейка гимнастическая
штук
4
Стенка гимнастическая
штук
4
Турник навесной на гимнастическую стенку
штук
4
Утяжелитель для ног (1, 2, 3, 5 кг)
комплект
12
Утяжелитель для рук (2, 5 кг)
комплект
12
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова
«кик - форма», «кик - форма с предметом», «свободная форма»,
«свободная форма с предметом»
Магнитофон с дисками
штук
1
Утяжелитель для ног (0,2, 0,3, 0,5, 1 кг)
комплект
12
Утяжелитель для рук (0,2, 0,3, 0,5 кг)
комплект
12

21

Таблица № 2
Обеспечение спортивной экипировкой
№
Единица
Наименование спортивной экипировки
Количество
п/п
измерения
1. Костюм спортивный
штук
12
2. Фиксатор голеностопного сустава
пар
12
3. Фиксатор локтевого сустава (налокотник)
пар
12
4. Перчатки боксерские
пар
12
5. Перчатки боксерские снарядные
пар
12
6. Футболка (короткий рукав)
штук
12
7. Футы защитные
пар
12
8. Шлем кикбоксерский
штук
12
9. Щитки защитные для голени
пар
12
10. Бинт эластичный для рук
штук
24
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова
«кик - форма», «кик - форма с предметом», «свободная форма»,
«свободная форма с предметом»
11. Костюм для выступлений (кимоно)
штук
12
12. Чехол для переноски спортивного инвентаря
штук
12

Таблица № 3
Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование

№
п/п

Наименование

Единица
измерения

Расчетная единица

количество

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

количество

срок
эксплуатации
(лет)

Этапы спортивной подготовки
УчебноЭтап совершенствования
Этап начальной тренировочный этап
спортивного мастерства
подготовки
(этап спортивной
специализации)

1.

Бинт эластичный для рук

штук

на занимающегося

-

-

2

0,5

4

0,5

2.

Костюм спортивный

штук

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

3.

Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «кик - форма», «кик - форма с предметом»,
«свободная форма», «свободная форма с предметом»
Футболка (короткий
штук
на занимающегося
2
1
2
1
рукав)
Чехол для переноски
штук
на занимающегося
1
1
2
1
спортивного инвентаря
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова «лайт-контакт», «К1», «фулл-контакт», «лоу-кик»

4.

5.
6.
7.

Костюм ветрозащитный
Кроссовки
легкоатлетические
Перчатки боксерские
(красные и синие)

штук

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

пар

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

пар

на занимающегося

-

-

2

1

2

0,5

8.

Протектор зубной (капа)

штук

на занимающегося

-

-

2

1

2

1

9.

Протектор нагрудный
(женский)

штук

на занимающегося

-

-

1

1

2

1

10.

Протектор паховый

штук

на занимающегося

-

-

1

1

2

1

штук

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

пар

на занимающегося

-

-

2

1

2

0,5

11.
12.

Футболка (короткий
рукав)
Футы защитные (красные
и синие)

13.

Шапка зимняя

штук

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

14.

Шлем для кикбоксинга
(красный и синий)

штук

на занимающегося

-

-

2

1

2

2

15.

Шорты для кикбоксинга

пар

на занимающегося

-

-

1

1

1

1

пар

на занимающегося

-

-

2

1

2

2

пар

на занимающегося

-

-

2

1

2

1

16.
17.

Штаны для кикбоксинга
(красные и синие)
Щитки защитные для
голени (красные и синие)

24

Требования к кадровым и материально-техническим условиям
реализации этапов спортивной подготовки и иным условиям
1. Организации, реализующие дополнительные образовательные программы
спортивной подготовки, должны обеспечить соблюдение требований к кадровым
и материально-техническим условиям реализации этапов спортивной подготовки
и иным условиям, установленным ФССП.
2. Требования к кадровому составу организаций, реализующих дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки:
2.1. Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России
от 24.12.2020 № 952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021,
регистрационный № 62203), Единым квалификационным справочником должностей
руководителей, специалистов и служащих, раздел «Квалификационные
характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 № 916н
(зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
2.2. Для проведения учебно-тренировочных занятий на этапах
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства,
кроме основного тренера-преподавателя, допускается привлечение тренерапреподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом специфики вида спорта
«кикбоксинг», а также на всех этапах спортивной подготовки привлечение иных
специалистов (при условии их одновременной работы с обучающимися).
2.3. Допускается одновременное проведение учебно-тренировочных занятий с
обучающимися на этапах спортивной подготовки, если:
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) до трех лет
обучения включительно;
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку
на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) свыше трех лет
обучения;
объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку
на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства.
При объединении обучающихся на этапах спортивной подготовки в одну группу
не должна быть превышена единовременная пропускная способность спортивного
сооружения.
3. Требования материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки и иным условиям предусматривают (в том числе
на основании договоров, заключенных в соответствии с гражданским
законодательством Российской Федерации, существенным условием которых
является право пользования соответствующей материально-технической базой
и (или) объектом инфраструктуры):

25

наличие тренировочного спортивного зала;
наличие тренажерного зала;
наличие раздевалок, душевых;
обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми
для прохождения спортивной подготовки (приложение № 10 к ФССП);
обеспечение спортивной экипировкой (приложение № 11 к ФССП);
обеспечение проездом к месту проведения спортивных мероприятий
и обратно лиц, проходящих обучение по дополнительной образовательной программе
спортивной подготовки;
обеспечение питанием и проживанием лиц, проходящих обучение
по дополнительной образовательной программе спортивной подготовки, в период
проведения спортивных мероприятий.
медицинское обеспечение лиц, проходящих обучение по дополнительной
образовательной программе спортивной подготовки, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
4. К иным условиям реализации Программы относятся трудоемкость
Программы (объемы времени на ее реализацию) с обеспечением непрерывности
учебно-тренировочного процесса, а также порядок и сроки формирования учебнотренировочных групп.
4.1. Программа рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс в организации, реализующей дополнительные
образовательные программы спортивной подготовки, должен вестись
в соответствии с годовым учебно-тренировочным планом (включая период
самостоятельной подготовки по индивидуальным планам спортивной подготовки для
обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса)
и осуществляется в следующих формах:
 учебно-тренировочные занятия, в том числе с использованием
дистанционных технологий, применением инструкторской практики;
 учебно-тренировочные мероприятия;
 самостоятельная подготовка по индивидуальным планам, в том числе
с использованием дистанционных технологий;
 спортивные соревнования;
 судейская практика;
 контрольные мероприятия;
 медико-биологические исследования;
 восстановительные мероприятия.
Самостоятельная подготовка составляет не более 10% от общего количества
часов, предусмотренных годовым учебно-тренировочным планом организации.
4.2. В примерном календарном учебно-тренировочном графике указываются
периоды (циклы спортивной подготовки) в соответствии с требованиями к объему
соревновательной деятельности и учебно-тренировочным мероприятиям на этапах
спортивной подготовки по виду спорта «кикбоксинг».
4.3. Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия
при реализации Программы устанавливается в часах и не должна превышать:
на этапе начальной подготовки – двух часов;

26

на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех
часов;
на этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов;
При проведении более одного учебно-тренировочного занятия в один день
суммарная продолжительность занятий не должна составлять более восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
4.4. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется
только на этапах совершенствования спортивного мастерства.

27

Примерный перечень информационного обеспечения
1. Клещев, В.Н. Кикбоксинг: учебник для ВУЗов / В.Н. Клещев. – М.:
Академический Проект – 2006 – 287 с.
2. Теория и методика бокса: Учебник // Под общ. ред. Е.В. Калмыкова. М.:
Физическая культура, 2009. - 272 с.
3. Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П.
Дегтярева. - М: ФиС, 1979.-287 с.
4. Бокс. Энциклопедия // Составитель Н.Н. Тараторин. - М.: Терра спорт, 1998. 232 с.
5. Филимонов В.И. Бокс, кикбоксинг, рукопашный бой (подготовка в контактных
видах единоборств) / В.И. Филимонов, Р.А. Нигмедзянов М.: ИНСАН, 1999. 416 с.
6. Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для
спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). — М.: Олимпия
Пресс, 2012. — 40 с.
7. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов
/ Л.П. Матвеев. “Киев: Олимпийская литература, 1999. - 318 с.
8. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов / Сост. Ф.П.
Суслов, Д А. Тышлер. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. -480 с.

28

Приложение № 1
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта
«кикбоксинг»
№
п/п

Единица
измерения

Упражнения

Норматив до года
обучения
мальчики
девочки

Норматив свыше
года обучения
мальчики девочки

1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.

Бег на 30 м

с

1.2.

Бег на 1000 м

мин, с

1.3.

Бег на 1500 м

мин, с

Подтягивание из виса на
высокой перекладине
Подтягивание из виса
лежа на низкой
перекладине 90 см
Сгибание и разгибание
рук в упоре лежа на полу
Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической скамье
(от уровня скамьи)

количество
раз

1.4.
1.5.
1.6.

1.7.

не более
6,2

6,4

не более
6.30
7.80
не более
–

–

не менее
–

5
не менее

количество
раз

–

количество
раз

12

10
не менее

+1

–

12

8

не менее
13
7
не менее

+3

+3

не менее
см

не более
5,7
6,0
не более
–
–
не более
8.20
8.55
не менее
7
–
не менее

+4

29

Приложение № 2
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки уровень
спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «кикбоксинг»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив
юноши
девушки

1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.

Бег на 60 м

c

1.2.

Бег на 3000 м

мин, с

1.3.

Бег на 2000 м

мин, с

1.4.
1.5.
1.6.
1.7.
1.8.

Подтягивание из виса на высокой
перекладине
Подтягивание из виса лежа на низкой
перекладине 90 см
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на
полу
Прыжок в длину с места толчком двумя
ногами
Поднимание туловища из положения лежа
на спине за 1 мин

количество раз
количество раз
количество раз
см
количество раз

не более
не более
не более
не менее
14

не менее

-

22
не менее

42

16
не менее

180

160
не менее

50

42

2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.

Выполнение поперечного шпагата (от лини
паха)

см

2.2.

Толчок набивного мяча весом 3 кг с места

м

2.3.

Количество ударов по воздуху руками за 8 с

количество раз

2.4.

Нанесение ударов по воздуху за 1,5 мин
руками и ногами

количество раз

не более
15

10
не менее
не менее
не менее

120

90

30
3. Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для перевода обучающихся на
учебно-тренировочной этап спортивной подготовки по виду спорта «кикбоксинг»
Период
обучения на
Уровень спортивной
Этап спортивной подготовки
этапах
квалификации
спортивной
(спортивные разряды)
подготовки
спортивные разряды
«третий юношеский
спортивный разряд»,
До трех лет
«второй юношеский
спортивный разряд»,
«первый юношеский
Учебно-тренировочный этап (этап спортивной
спортивный разряд»
специализации)
спортивные разряды
«третий спортивный
разряд», «второй
свыше трех лет
спортивный разряд»,
«первый спортивный
разряд»

31

Приложение № 3
Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для
зачисления и перевода обучающихся на этап совершенствования
спортивного мастерства по виду спорта «кикбоксинг»
Этап спортивной
подготовки

Период обучения на
этапах спортивной
подготовки
до одного года

Совершенствования
спортивного
мастерства

свыше одного года

Уровень спортивной квалификации
(спортивные разряды)
спортивный разряд
«кандидат в мастера спорта»
выполнение показателей,
соответствующих присвоению
спортивного разряда «кандидат в
мастера спорта»

32

Приложение № 4
ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ИНФОРМАЦИОННО-ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
1. Зачем в спорте нужны правила, как следят за их выполнением?
2. Ответственность тренера и спортсмена за нарушение антидопингового
законодательства.
3. Как повысить результаты без допинга?
4. Антидопинговые правила
5. Запрещенные субстанции и методы
6. Допинг и явление зависимости
7. 12 стадий допинг-контроль
8. Допинг и антидопинговые правила
9. Проблема злоупотребления «допинговыми препаратами» вне рамок спорта
10. Причины и последствия применения допинга.
11. Процедура допинг-контроля для крови и мочи. Выборы спортсменов, создание
зарегистрированных пулов тестирования и местонахождения. Роль и
ответственность антидопинговой лаборатории от получения образца до доставки
результата.
12. Права и обязанности спортсменов. Принцип «строгой ответственности». Роль и
обязанности персонала спортсмена. Осуществление управления результатами.
Биологический паспорт спортсмена.
13. Понятие и виды нарушений антидопинговых правил. Субъекты допинговых
нарушений. Роль спортсменов, персонала спортсмена, родителей, клубов,
спонсоров, политики, средств массовой информации и аудитории.
14. Последствия нарушения антидопинговых правил.
15. Распространенность допинга в разных видах спорта
16. Понятие допинга, история борьбы с допингом в спорте, общие принципы борьбы
с
допингом, ущерб, наносимый допингом идее спорта;

33

17. Спортивные ценности, спортивная этика, правильное спортивное поведение,
важность антидопингового образования;
18. Международные и национальные антидопинговые организации, роль WADA в
борьбе с допингом, полномочия и обязанности международных и национальных
антидопинговых организаций;